Vous aspirez à développer des stratégies pour mieux gérer le stress ?

Plongez dans l’univers de la pleine conscience grâce à cet atelier d’introduction.

Animé par une enseignante qualifiée, cette rencontre virtuelle vous invite à intégrer la pleine conscience au quotidien. Vous apprendrez à cultiver une présence plus ancrée, à apaiser le stress et à enrichir votre qualité d’écoute et de communication. Expérimenter les bienfaits de la pleine conscience et en observer les effets concrets sur le bien-être et la qualité de vie font partie des apprentissages clés de ce moment partagé.

Cet atelier repose sur une exploration avant tout expérientielle, ponctuée d’éclairages théoriques.

• La pleine conscience : essence, origines et applications

• Les pratiques formelles et informelles

• Les bases scientifiques

• Les bienfaits au quotidien

• Les outils et références, dont le programme MBSR

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